นอนไม่หลับ นอนหลับยาก ยาแก้อาการนอนไม่หลับ ช่วยให้นอนไม่หลับลึก
เพิ่มสุข (POEM SUK)
ผลิตสำหรับผู้มีภาวะเครียด นอนหลับยาก หลับไม่สนิท
ยานอนหลับ VS สมุนไพร+วิตามิน
ยานอนหลับ
ข้อดี
• เห็นผลเร็ว
ข้อเสีย
• ยานอนหลับอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง
• ตื่นมาแล้วไม่สดใส เบลอ
• ระยะยาว: ความจำที่บกพร่อง
“ดังนั้นรับประทานเยอะๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ”
สมุนไพร+วิตามิน
ข้อดี
• เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
• ตื่นมาสดใส
• เพิ่มพลังงาน
• ไม่มีผลต่อความจำ
ข้อเสีย
• เห็นผลช้ากว่ายานอนหลับ
ส่วนประกอบหลัก
1. แอล-อาร์จินีน “L-arginine”
• แอล–อาร์จินีนเป็น “กรดอะมิโน“ ได้มาจากโปรตีน ไม่ใช่สารเคมี
• แอล–อาร์จินีนเป็น ถูกเปลี่ยนในร่างกายเป็นสารเคมีที่เรียกว่า “ไนตริกออกไซด์”
• ไนตริกออกไซด์ทำให้หลอดเลือดขยายตัวเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
• แอล–อาร์จินีนยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต อินซูลิน และสารอื่น ๆ ในร่างกาย
2. แมกนีเซียม (Magnesium)
• การวิจัยระบุว่าแมกนีเซียมเสริมสามารถ
– เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
– ลดความเครียด
– ผ่อนคลาย
– ปรับอารมณ์ให้คงที่
• โดยแมกนีเซียมไปเพิ่มสารสื่อประสาทในสมองที่ชื่อกาบา (GABA)
• กาบาทำให้เกิดความสงบ ผ่อนคลาย และนอนหลับสบาย
3. แกมมาโอไรซานอล (γ-oryzanol) น้ำมันรำข้าว
• สาระสำคัญจากน้ำมันรำข้าว
• ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับการนอนหลับ
• ส่งเสริมการนอนหลับผ่านตัวรับฮีสตามีน
4. คาโมมายล์
• คาโมมายล์ถูกใช้เป็นยาแผนโบราณเป็นเวลาหลายพันปีและมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย
– เพื่อบรรเทาความวิตกกังวล
– ส่งเสริมการนอนหลับ
– รักษาอาการนอนไม่หลับ
• ดอกคาโมไมล์อาจมีฤทธิ์กดประสาทเนื่องจาก apigenin จับกับตัวรับ benzodiazepine และกระตุ้นกิจกรรมที่ตัวรับ GABA A
5. เจียวกู่หลาน
• ชาเจียวกู่หลานเป็นสมุนไพรที่ชาวจีนดื่มเพื่อช่วยให้พลังงาน ผ่อนคลายหลังเลิกงาน และนอนหลับฝันดี
• เจียวกู่หลาน เป็นสมุนไพรที่ชาญฉลาด
• สามารถเสริมการทำงานของระบบร่างกายที่มีประสิทธิภาพต่ำกว่าปกติได้ เจียวกู่หลานช่วยเพิ่มพลังงาน
• ในขณะเดียวกันก็สามารถระงับการทำงานของระบบที่ทำงานเกินกำลังได้เช่นกันทำให้ระบบประสาทที่ตื่นเต้นสงบลง
ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ควบคุมระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอลจึงช่วยลดความเครียดและระดับความวิตกกังวล
6. วิตามินบีรวม (Vitamin B)
• Vit B1, B2 : เปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงาน
• Vit B3, B6, B12 : ผลิตและซ่อมแซมเม็ดเลือดแดงและดีเอ็นเอ
• Vit B3, B6, B12 : มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท สร้างสารสื่อประสาท
สรุปคุณสมบัติเพิ่มสุข
• ลดความเครียด
• หลับสนิท หลับลึก
• บำรุงระบบประสาท บำรุงสมอง
• สงบ ผ่อนคลาย
• บรรเทา ความวิตกกังวล ลดอาการซึมเศร้า
• เพิ่มสมาธิ
• เพิ่มความจำ
• ผลิตและซ่อมแซมเม็ดเลือดแดง และดีเอ็นเอ
นอนไม่หลับ นอนหลับยาก